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Le Pilates (MAT) se pratique sur tapis avec un petit matériel (swiss ball, roller, petits ballons, élastiques, circles). La méthode est précise et rigoureuse, je suis exigeante sur le placement. A l'aide de la respiration, la posture s'améliore.
Les principes de base du Pilates selon Joseph Pilates sont la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la précision, la fluidité.
Au studio, ces principes sont appris expérimentés dans la bonne humeur de façon ludique.
Le Stretching est une séance d'étirements, indispensable pour limiter raideurs, douleurs et évacuer le stress, travail de respiration, de la récupération.
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